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Yoga, Chi Gong & Shinrin Yoku (Waldbaden) mit Kimi Fiebig & Sandra Schmidt
im Romantik Hotel Schweizerhof in Flims/Schweiz
von Donnerstag, 27.  August bis Sonntag, 30. August 2020 


Entfliehe der Hitze der Stadt, geniesse die Sommerfrische im historischen Jugendstil-Hotel Schweizerhof in Flims und nimm einen Rucksack voll Energie mit nach Hause.

In diesem langen Wochenende in den Schweizer Bergen aktivierst und harmonisierst du den Energiefluss in deinem Körper mit Vinyasa Yoga und Chi Gong und entdeckst beim Shinrin Yoku, dem Waldbaden, eine neue Heilquelle für dich.
Shinrin Yoku bedeutet auf Deutsch so viel wie ‚ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen’. Die Methode stammt aus Japan und ist dort bereits seit 1982 zur Förderung der Gesundheit anerkannt und bewährt. Der Wald ist nicht nur Therapie- und Gesundheits-Ort, er vermittelt auch Freude und Inspiration. Im Shinrin Yoku nehmen wir den Wald und die Natur mit all unseren Sinnen bewusst wahr und öffnen uns für sie. So kannst du Alltag und Stress hinter dir lassen, deine Rollen ablegen, ganz dich sein - ohne Eile und ohne festes Ziel. 

Nirgendwo lässt es sich besser atmen als in der Natur - darum praktizieren wir in diesem Retreat nach Möglichkeit die morgendlichen Qi Gong- und Yoga-Sessions im Freien, auf der Dachterrasse mit Sicht in die Berge oder im Hotelgarten. 
An den beiden freien Nachmittagen kannst du dich ausruhen, im ‘Swiss Grand Canyon’ wandern, biken, im türkisfarbenen Caumasee baden oder das Natursteinhallenbad mit Granderwasser und das vielfältige Spa- und Massage-Angebot im Hotel nutzen.
Vor dem Abendessen treffen wir uns nochmals für eine auf deine körperlichen Gegebenheiten angepasste Yoga-Praxis.

Grundkenntnisse in Yoga sind empfohlen, aber nicht Bedingung für die Teilnahme.
Das Yoga-, Chi Gong und Waldbaden werden auf Deutsch unterrichtet.


Die Lehrerinnen
Kimi Fiebig absolvierte eine vierjährige Tanzausbildung an der Zürich-Tanz-Theater-Schule und spezialisierte sich anschliessend in Hamburg in einem zweijährigen Musical-Studium. Mittlerweile steht sie seit über 15 Jahren als Berufstänzerin und Choreografin auf der Bühne. Auf der Suche nach einer Ergänzung zum täglichen Tanztraining stiess Kimi vor 10 Jahren zum Yoga. Schnell merkte sie, dass Yoga nicht nur aus Positionen auf der Matte besteht, sondern der ganze Körper und Geist gefordert und gefördert werden und wie sie durch die regelmässige Praxis einen befriedigenden Ausgleich zum schnelllebigen Beruf fand.
Im Jahr 2007 schloss Kimi bei AIRYOGA die 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung und im 2013 das 300-Stunden Advanced Teacher Training erfolgreich ab. Es folgten drei Anusara Immersions und ein Teacher Training bei Katchie Ananda, Module bei Shiva Rea und das Intensive Teacher Training bei Max Strom. Workshops in der Schweiz und in Deutschland brachten Kimi verschiedene Yogastile näher. Ihr Unterrichtsstil ist dynamisch und umfasst Aspekte des Vinyasa, Hatha und Anusara Yoga sowie Inner-Axis-Lehren von Max Strom. Nebst Weisheit und Lehre des Yoga für Gesundheit, Heilung und körperliches Wohlbefinden steht vor allem die Achtsamkeit für tiefes Atmen im Vordergrund. 

Sandra Schmidt ist in Deutschland geboren und verbrachte als Jägerstochter einen Grossteil ihrer Kindheit im Wald. Heute in Graubünden direkt am Rande des Flimser Grosswaldes leben zu dürfen, empfindet sie als grosses Geschenk. Das Band zwischen Natur und Mensch an andere weiterzugeben und durch Achtsamkeit über die Natur wieder zu sich selbst zu finden, ist ihr Ziel. 
Sandra bietet seit 2016 meditative Waldspaziergänge an. 
„Wir haben alles, was wir zum Glücklichsein brauchen bereits in uns - wir dürfen wieder lernen aus dem Vollen zu schöpfen. Einer der Schlüssel mag der Wald sein.“


Das Hotel

Das Romantik Hotel Schweizerhof in Flims hat eine 116-jährige Geschichte und wird aktuell von der 4. Generation der Gründerfamilie geführt. Es bietet 48 charmante und komfortable Doppel- und Einzel-Zimmer. Im Dachgeschoss befindet sich der moderne, grosszügige und bestens ausgestattete Yogaraum mit fantastischem Blick in die nahen Berge. 
Die Jugendstil-Atmosphäre des Hotels, hervorragendes Essen und ein aufmerksamer Service sorgen dafür, dass du dich sehr schnell sehr wohl fühlen wirst im Schweizerhof. 
Mehr Informationen und Fotos sind unter www.schweizerhof-flims.ch zu finden.
Einen Kurz-Video gibt’s auf https://www.youtube.com/watch?v=QDq2fFXu8D0

Das Programm (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 27. August 2020
bis 15:00 Uhr: individuelle Anreise / Check-in ab 15 Uhr 
15:30 Uhr: Besammlung und Begrüssung in der Hotelhalle
16:00 bis 18:00 Uhr: dynamisches Vinyasa Yoga 
19:00 Uhr: Abendessen im Belle-Epoque Saal
anschliessend Opening Circle und Abendmeditation oder Chanting
Freitag, 28. August 2020
7:00 bis ca. 9:00 Uhr: Shinrin Yoku (Waldbaden) 
anschliessend bis ca. 9:30 Uhr: Pranayama (Atemübungen)
anschliessend Frühstück vom Buffet
anschliessend Zeit zur freien Verfügung (Ausruhen, Wandern, Baden im Caumasee, Wellness im Hotel etc.)
16:00 bis 18:00 Uhr: Vinyasa Yoga
19:00 Uhr: Abendessen (bei schönem Wetter auf der Jugendstil-Veranda und im Hotelgarten)
Samstag, 29. August 2020
7:30 bis 9:30 Uhr: Chi Gong und Vinyasa Yoga 
anschliessend Frühstück vom Buffet 
anschliessend Zeit zur freien Verfügung (Ausruhen, Wandern, Baden im Caumasee, Wellness im Hotel etc.)
16:30 bis 18:00 Uhr: Vinyasa Yoga 
19:00 Uhr: Abendessen im Belle-Epoque Saal
anschliessend Abendmeditation oder Chanting (optionale Teilnahme)
Sonntag, 30. August 2020
7:30 bis 9:30 Uhr: Chi Gong und Vinyasa Yoga 
anschliessend Frühstück vom Buffet 
bis 12:00 Uhr: Check-out und individuelle Abreise

Die Kosten für das Yoga-, Chi Gong- und Waldbaden-Programm betragen Fr. 360.-pro Person.

Dieser Preis beinhaltet
• ca. 12 Stunden Yoga, Chi Gong, Pranayama, Meditation und/oder Chanting
• ca. 2 Stunden Shinrin Yoku (Waldbaden, Einführung und Praxis) 

Nicht eingeschlossen sind

• An- und Rückreise 
• Unterkunft und Verpflegung im Hotel Schweizerhof
• Massagen und Behandlungen 

Reise
Das Hotel Schweizerhof in Flims ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. SBB-Fahrplan und Anfahrtsbeschreibung siehe unter https://www.schweizerhof-flims.ch/de/kontakt/

Buchung 
Für alle Fragen und Anmeldung bitte E-Mail an Valérie Lutz: valerie@yoga-to-go.ch
Anmeldeschluss ist der 1. Juli 2020.


Sobald wir dir deine Teilnahme bestätigt haben, buche bitte dein Zimmer direkt beim Hotel Schweizerhof mit E-Mail an info@schweizerhof-flims.ch oder Tel. +41 81 928 10 10. 
Einige Einzel- und Doppel-Zimmer der Kategorie ‚Standard’ zu CHF 179.- pro Person und Nacht sind für unsere Gruppe vorreserviert. Wenn eine höhere Kategorie gewünscht wird oder der Standardkontigent aufgebraucht ist, wird ein Aufpreis von CHF 20.- bis CHF 50.- je nach Kategorie pro Teilnehmer und pro Tag erhoben. Es gelten die Stornierungsbestimmungen des Hotels Schweizerhof.
Im Zimmerpreis enthalten sind:
• Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
• Abendmenu im Rahmen der Halbpension
• Wasser, Tee und Früchte vor und nach dem Yoga
• Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
• Benützung des hauseigenen Hallenschwimmbads und Wellnessbereiches
• WLAN im ganzen Haus

Weitere Bestimmungen und Hinweise
Der Eingang der Anmeldung wird von yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich.
Nach der Anmeldung wird eine Anzahlung von CHF 150.- pro Person in Rechnung gestellt, welche innert 10 Tagen fällig ist.
Die restlichen Kosten sind bis am 1. Juli 2020 zu überweisen. 

Die minimale Teilnehmerzahl liegt bei 6 Personen, maximal 16 Personen.
 

Alle Aktivitäten im Freien sind wetterabhängig. Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.

Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen dringend eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen).
Der Veranstalter/die Lehrerinnen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.

Dieser Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit dem Hotel Schweizerhof organisiert und begleitet. Das Yoga-, Chi Gong und Waldbaden-Programm unterliegt den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der yoga-to-go Valérie Lutz.  Diese werden jedem Teilnehmenden bei der Anmeldung zugestellt.











 
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