“Wenn du denkst, du bist erleuchtet, dann geh’ und verbringe eine Woche mit deiner Familie.”
Jack Kornfield
Wir Menschen sind soziale Wesen. Wir brauchen Nähe, Berührung und Kommunikation, um gesund und zufrieden zu leben. Die Zeit, die wir mit anderen verbringen, gibt uns ein Gefühl von Sicherheit, Orientierung und Geborgenheit. Sie bildet eine stabile Basis, so dass wir gut verankert sind und weiter wachsen und erforschen können.
Gleichzeitig bringt Nähe aber auch Reibung und Konfliktpotenzial mit sich. In unserer Kultur vertreten wir oft die unbewusste Haltung, dass es Konflikte zu vermeiden gilt. Fehlende Harmonie nehmen wir als Bedrohung wahr und gehen schwierigen Gefühlen aus dem Weg.
Als Praktizierende wissen wir: In herausfordernden Interaktionen lernen wir viel über unsere Glaubenssätze und unsere soziale Prägung. So betrachtet sind Reibungen und Meinungsverschiedenheiten wertvolle Übungsfelder.
Während dieser Retreatwoche in der Metta Villa in Südwestfrankreich werden die vier Brahma Viharas (die vier himmlischen Verweilzustände), nämlich Metta (liebevolle Güte), Karuna (Mitgefühl), Mudita (Freude) und Upeksha (Gleichmut) unsere Leuchttürme sein. Wir werden sorgfältig die Beziehung zu uns selbst pflegen, was schliesslich in unsere Beziehungen zu anderen Menschen und mit dem Planeten überfliesst.
Zusammen mit Elisa Malinverni und Manuela Peverelli, zwei langjährig befreundete, sehr erfahrene Yogalehrerinnen, praktizieren wir Asana im Vinyasa- und Yin Yoga-Stil. Die Arbeit mit dem Atem dient uns als Zugang zur feinstofflichen Wahrnehmung. Klang und Mantra helfen uns, unser Herz zu öffnen. Wir nutzen das stille Sitzen wie auch den Austausch in der Gruppe, um uns selber offene Fragen zur Beziehung mit uns selbst und anderen zu stellen.
Dazwischen bietet die nähere Umgebung der Metta Villa vieles zum entdecken und unternehmen: Im ca. 4km entfernten Salies hat es eine Therme, einige Cafés, ein kleines Salzmuseum (Salies hat seine eigene Salzquelle) und ein tolles Alternativ-Kino. Auch diverse, schöne Wanderungen auf dem nahen Jakobsweg oder in den Pyrenäen sind möglich. Das Meer ist in ca. 40 Autominuten erreichbar.
Für die Teilnahme an diesem Retreat ist eine regelmässige Yogapraxis von mindestens zwei Jahren erforderlich.
Manuela und Elisa unterrichten teils einzeln, teils gemeinsam.
Die Unterrichtssprache ist Schweizerdeutsch.
Die Lehrerinnen
Manuela ist seit 2008 Yogalehrerin. Ihre Lebenshaltung und -Einstellung ist geprägt von der taoistischen, yogischen und buddhistischen Philosophie und Praxis. Das Studium in ayurvedisch-psychologischer Beratung an der europäischen Akademie für Ayurveda sowie in buddhistischer Psychotherapie ergänzen ihren beruflichen Hintergrund als Psychiatriepflegefachfrau und fliessen mit in ihren Unterricht ein.
Manuelas Yogaklassen sind dynamisch und kraftvoll, gleichzeitig aber auch eine Reise in die innere Stille. Yoga und Meditation stellen für sie ein unvergleichbar kostbares Gefäss dar um Einsicht in den Geist zu gewinnen, einen weisen Umgang mit seinen Emotionen zu finden und die wahre Essenz des Selbst wieder erkennen zu können.
Seit 2020 lebt Manuela in der Metta Villa im Südwesten von Frankreich, einem ganzheitlich orientierten Seminar- und Retreat-Center, das sie zusammen mit ihrem Partner Marc aufgebaut hat.
Nach ihrem Uniabschluss in englischer Literatur und Kunstgeschichte zog Elisa nach New York, um ihre Tanzausbildung abzuschliessen. Erst ging sie nur ins Yoga, um sich vom kompetitiven Tanz-Alltag zu erholen. Aber in dieser Welt, die zu Selbstreflexion und Mitgefühl ermunterte, fühlte sie sich sofort viel mehr zu Hause. 2009 absolvierte Elisa ihre erste Yogalehrer-Ausbildung bei OM Yoga New York (Cyndi Lee/Joe Miller).
Zurück in der Schweiz fasste sie als Yogalehrerin in Zürich rasch Fuss und bildete sich stetig weiter. 2013 unterrichtete sie für ein Jahr in Taiwan und kehrte schliesslich zurück in ihre Heimatstadt, Bern.
Seit bald zehn Jahren liegt Elisas Fokus insbesondere auf Yin Yoga und prä- und postnatalem Yoga. Mit den Tools aus dem Yoga Werkzeugkasten - Atem, Bewegung, Entspannung - begleitet sie Menschen in ihrem persönlichen Transformationsprozess - sei dies im Rahmen von Yin Yoga Ausbildungen, Yoga Retreats oder individuellen Coachings.
2022 ist Elisas Buch zu Yoga bei Suchtabhängigkeit “Yoga for Recovering Addicts - Stories of Hope and Ways of Self-Healing” erschienen.
Manuela und Elisa sind seit vielen Jahren eng befreundet. Ihre individuellen Yogawege haben viele Parallelen. Das gemeinsame Unterrichten empfinden sie als gegenseitig bereichernd und inspirierend. Sie freuen sich sehr, dürfen sie nach ein paar Jahren Pause wieder zusammen einen Retreat anbieten.
Die Metta Villa
Die Metta Villa ist ein kleines aber feines Retreat-Zentrum für Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung und Umweltbewusstsein in Salies-de-Béarn in Süd-Westfrankreich. Die Pfeiler der Angebote in der Metta Villa sind ausgerichtet auf Stille, ganzheitliche Gesundheit, bewusstes Leben in der Gemeinschaft und ökologisches Bewusstsein.
Die Yogashala mit der grosszügigen Terrasse ausgerichtet auf den Park, schlichte und freundliche Zimmer, ein Pool mit einer kleinen Sauna, liebevoll zubereitete, regionale und saisonale vegetarische Vollwertkost mit Gemüse aus dem eigenen Garten und die familiäre Atmosphäre kümmern sich um das Wohlbefinden der Gäste.
Das Programm (Änderungen vorbehalten)
Sonntag, 16. April 2023 (Anreisetag)
ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise und Check-in in der Metta Villa
19:00 Uhr: Abendessen
danach Willkommensrunde
Montag, 17. April bis Samstag, 22. April 2023
7:45 bis 8:30 Uhr: Meditation und Atmen
8:45 bis 9:45 Uhr: leichtes Frühstück
9:45 bis 11:45 Uhr: Asana-Praxis, langes Savasana, Mantra oder Meditation
12:30 bis 13:30 Uhr: Mittagessen
13:30 bis 16:30 Uhr: Freizeit
16:30 bis 18:30 Uhr: Yin und Restorative Yoga, Atem, Mantra, Austausch
19:00 bis 20:00 Uhr: leichtes Abendessen
20:15 bis 20:45 Uhr: Abendmeditation oder Chanten (an 3-4 Abenden, nach Ansage)
Am Donnerstag, 13. April 2023 ist das Programm etwas anders:
7:30 bis 9:30 Uhr: Yoga-Praxis
9:45 bis 10:30 Uhr: leichtes Frühstück
10:45 bis 12:30 Uhr: Besuch des Wochenmarktes in Salies-de-Béarn (optional) oder Freizeit
13:00 bis 14:00 Uhr: Mittagessen
14:00 bis 19:00 Uhr: Freizeit
19:00 bis 20:00 Uhr: leichtes Abendessen
20:15 bis 20:45 Uhr: Abendmeditation / Chanten
Sonntag, 23. April 2023 (Abreisetag)
An diesem Tag wird keine Yogapraxis angeboten.
7:30 bis 8:30 Uhr: Frühstück
bis 11:00 Uhr: Check-out und individuelle Abreise
Preis pro Person
EUR 665.- für Verpflegung und Unterkunft im Zweibett-Zimmer (einige Zimmer haben ein privates Bad/Toilette, andere teilen sich Bad/Toilette).
Dieser Betrag ist im Voraus direkt an die Metta Villa zu zahlen.
Zusätzlich CHF 790.- für das Yoga-Programm, Administration und Organisation des Retreats.
Diese Kosten werden den Teilnehmenden separat in Rechnung gestellt und sind an yoga-to-go zu überweisen.
Diese Preise beinhalten
7 Übernachtungen in der Metta Villa im Zweibett-Zimmer
3 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag (leichtes Frühstück, reichhaltiges Mittagessen, leichtes Abendessen)
jederzeit Tee, gefiltertes Wasser und Früchte
alle Yoga-Klassen
Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke, Gurte)
Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt)
Kurtaxe
Nicht eingeschlossen sind
Reise- und Transferkosten
Massagen (eine 60 Minuten Ganzkörper-Massage kostet EUR 60.-)
Benützung der Sauna (EUR 5.- pro Person und Nutzung)
Sauna / Massagen
Die Metta Villa bietet eine kleine, finnische Sauna an, die nach Vereinbarung und gegen Gebühr genutzt werden kann (max. 4 Personen gleichzeitig).
Je nach Verfügbarkeit können im Voraus Ganzkörper-Massagen mit einer lokalen Therapeutin gebucht werden.
Sauna und Massagen müssen direkt vor Ort in bar bezahlt werden.
Reise / Transfer / Check-in und Check-out
Die Metta Villa in Salies-de-Béarn im Südwesten von Frankreich ist am besten mit dem Zug via Paris, mit dem Flugzeug via Bordeaux oder mit dem Auto über die A64 (Ausfahrt No. 7) erreichbar.
Falls du mt dem Zug anreist, ist der Zielbahnhof Orthez (Nouvelle-Aquitaine). Die Metta Villa koordiniert und organisiert auf Wunsch Taxitransporte zwischen Bahnhof und Metta Villa (ca. 20 Minuten Fahrzeit).
Melde dich bei valerie@yoga-to-go.ch falls du genauere Reisetipps wünschst.
Die Teilnehmenden erhalten nach bestätigter Anmeldung weitere Infos zur Anreise und zum Check-in/out.
Buchung / Weitere Bestimmungen und Hinweise
Anmeldung bitte über das unten stehende Online-Anmeldeformular.
Für alle Fragen bitte E-Mail an Valérie Lutz
Der Eingang der Anmeldung wird von yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich.
Die Kosten für Unterkunft und Essen (EUR 665.-) sind innert der geforderten Zahlungsfrist direkt an die Metta Villa zu zahlen.
Die Kosten für das Yoga-Programm (CHF 790.-) werden den Teilnehmenden separat in Rechnung gestellt und sind an Yoga-to-go zu überweisen.
Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 14 Personen.
Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.
Für die Einreise nach Frankreich ist aus allen Ländern kein Covid-Impf-, Test- oder Genesenennachweis mehr erforderlich.
Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen nebst Kranken- und Unfall-Versicherung eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen).
Die Veranstalter/die Lehrerinnen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Dieser Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Elisa Malinverni, Manuela Peverelli und der Metta Villa organisiert und begleitet.
Für die Zimmerbuchung gelten die Stornierungsbestimmungen der Metta Villa, welche die Teilnehmenden bei der Buchung erhalten.
Für alle anderen Belange kommen die unten stehenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der yoga-to-go zur Anwendung.