Wünschst du dir ein Re-set? Möchtest du dich von Angestautem auf der körperlichen, wie mental-emotionalen Ebene entlasten und die Leichtigkeit des Seins wiederfinden?
Dieses verlängerte Pfingstwochenende im Sutra House ermöglicht dir, dich in einer kleinen und vertrauensvollen Gruppe und mit sorgfältig angepasstem Yoga- und Meditationsangebot von unnötigem Ballast zu befreien.
Die erfahrene Yogalehrerin Manuela Peverelli und die Naturheilpraktikerin und Homöopathin Vidya Ambord werden dich dabei begleiten. Ihre fürsorgliche und fachkundige Unterstützung, die Meditations- und Yoga-Praxis sowie die Gruppenenergie sollen dir helfen, dich dem Prozess hinzugeben und zeitweilige Fastenkrisen zu überwinden. Gemeinsam lacht es sich besser über den ersehnten Cappuccino oder die imaginäre Crèmeschnitte.
Mit einer Suppe am ersten Abend leiten wir die drei darauffolgenden Tage der Entlastung ein. Von Freitag bis Sonntag werden wir - in beschränkter Menge - ausschliesslich Gemüsebrühe sowie Gemüse- und Frucht-Säfte zu uns nehmen.
Am letzten Morgen brechen wir nach dem Morgen-Yoga gemeinsam das Fasten und tauschen uns abschliessend über unsere Erfahrungen aus.
Um die Erfahrung der Entlastung nachhaltig werden zu lassen, wird uns Vidya jeden Tag in einem Vortrag die inneren Vorgänge des Entgiftungsprozesses erläutern und Fragen zum Detox/Fasten beantworten.
In der Praxis im Sitzen werden wir gemeinsam erforschen, welche Absichten uns auch nach diesem gemeinsamen Wochenende dienen um leichter und freier voranzugehen. Die Körperbewegungen des Yoga unterstützen die Ausleitung und offenbaren allenfalls auch die ungeahnte Kraft der Leichtigkeit während diesen Tagen.
Dieser Retreat wird auf Deutsch geleitet.
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Yoga-Retreats im Sutra House
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Das sagen ehemalige Teilnehmende über Yoga-Retreats im Sutra House :::
Die Leiterinnen
Manuela Peverelli kam im Jahr 2002 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung und war sogleich fasziniert von der Kunst einer verkörperten Präsenz.
Aufgewachsen ist Manuela in Zürich, wo sie im Jahr 2008 ihre erste Yogalehrer-Ausbildung abschloss. Kurz danach lebte sie für einige Jahre in Asien. Nachdem Zürich im 2012 wieder zu ihrem Wohnsitz wurde, verbrachte sie weiterhin die Wintermonate für die Vertiefung ihrer eigenen Praxis und das Unterrichten von Retreats in Asien. Stille Zeit in buddhistischen Retreats war währenddessen genauso bedeutsam wie Zeit in Yoga-Ashrams in Indien.
Der Yogaunterricht von Manuela ist dynamisch und kraftvoll, gleichzeitig aber auch eine Reise in die Tiefe. Manuela betrachtet Yoga als ganzheitliches Instrument, um Bewusstsein zu verkörpern und durch die Verbindung zwischen Körper und Geist die wahre Essenz des Seins wieder erkennen zu können.
Manuela schliesst dieses Jahr eine dreijährige Ausbildung in buddhistischer Psychotherapie in Deutschland ab.
Zusammen mit ihrem Partner Marc und ihrem Sohn Tao lebt sie seit 2020 in Süd-Westfrankreich und leitet dort die Metta Villa, ein kleines Retreat-Zentrum für Achtsamkeit, Ökologie und Spiritualität. Daneben unterrichtet sie in verschiedenen Yogalehrer-Ausbildungen in Zürich und gibt Retreats und Workshops an verschiedenen Orten in der Schweiz und Europa.
Vidya Ambord ist in den 70er Jahren im Wallis aufgewachsen. Nach ihrer Schulzeit reiste sie um die Welt, kehrte jedoch kurzzeitig in die Schweiz zurück, um eine Ausbildung in der Pflege zu absolvieren. Danach verbrachte sie viele Jahre in Asien auf Reisen; im Jahr 2000 kehrte sie in die Schweiz zurück.
Im 2004 schloss Vidya an der NHK Zürich ihre Ausbildung zur eidg. dipl. Naturheilpraktikerin TEN ab. Seitdem arbeitet sie selbstständig in diesem Beruf. Sie besuchte mehrere, spannende Aus- und Weiterbildungen, wobei die Themen Ernährung und Stoffwechsel seit Jahren im Vordergrund stehen. Besonders fasziniert ist Vidya vom Ansatz der klinischen Psychoneuroimmunologie (KPNI). (Quelle: https://kpni-akademie.de). Sie hatte das Privileg, während vier Jahren bei Leo Priumboom KPNI zu studieren. Nach dem Studium erkannte sie, dass sie noch viel zu lernen hat und ist nach wie vor daran interessiert, sich weiterzubilden. Wie die Ernährung als zentraler Aspekt ihrer Praxis, spielt auch das Fasten und das Intervallfasten eine wichtige Rolle in ihrer Sprechstunde.
Das Sutra House
Das oberhalb Basel gelegene und Anfang 2020 eröffnete Sutra House in Riehen ist vom Basler Architekten Nicolas Hünerwadel in enger Zusammenarbeit mit Yogalehrer Stephen Thomas von AIRYOGA Zürich entworfen worden.
Bestehend aus einem neu renovierten Einfamilienhaus und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Acht individuell gestaltete Zimmer und eine 50m2-Suite im Dachgeschoss bieten bis zu 18 Personen Platz.
Für die Yoga-Praxis stehen ein grosszügiger Yogaraum im Erdgeschoss und der Meditationsraum unter dem hohen Giebeldach mit Aussicht zum Sonnenauf- und -untergang zur Verfügung.
Zwischendurch können sich die Gäste in den ruhigen Garten, auf die Terrasse oder ins gemütliche Kaminzimmer zurückziehen, oder sich im Aussenpool, in der Sauna, im Dampfbad oder bei einer Massage erholen. Für Spaziergänge im Grünen ist der Wald in wenigen Gehminuten erreichbar.
Das Sutra House ist ein architektonisches Schmuckstück, das deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis werden lässt.
Artikel über das Sutra House >
Der Tagesplan (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 25. April 2024
19:00 bis 20:30 Uhr: ZOOM-Meeting für alle Retreat-Teilnehmenden für Fragen, Kennenlernen und Input zur Vorbereitung auf das Fasten
Donnerstag, 16. Mai 2024
zwischen 14:30 und 16:30 Uhr: individuelle Anreise ins Sutra House und Zimmerbezug
17:00 bis 18:30 Uhr: Yoga-Praxis mit Manuela
19:00 Uhr: Abendsuppe
20:00 bis 21:30 Uhr: Willkommensrunde, Chanten und Meditation
Freitag, 17. Mai bis Sonntag, 19. Mai 2024
7:00 bis 7:30 Uhr: Tee
7:30 bis 8:45 Uhr: Meditation, Mantra, Atemübungen mit Manuela
anschliessend Saft-/Teepause
9:30 bis 11:15 Uhr: Asana, Meditation mit Manuela
11:30 bis 12:30 Uhr: Detox-Vortrag von Vidya
12:45 bis 13:30 Uhr: Gemüsebrühe
13:30 bis 17:30 Uhr: Freizeit oder Einzelsitzungen / Massage mit Vidya
17:00 bis 18:30 Uhr: Restorative oder Yin Yoga, Mantra, Atemübungen, Meditation mit Manuela
19:00 bis 19:30 Uhr: Saft oder Gemüsebrühe / Kräutertee
19:30 bis 21:30 Uhr: Sauna, Dampfbad, Massage oder Freizeit
Sonntag: Abendmeditation von 20:00 bis 20:45 Uhr
Montag, 20. Mai 2024
7:00 bis 7:30 Uhr: Tee
7:30 bis 9:30 Uhr: Morgenpraxis mit Manuela
anschliessend Packen
10:15 bis 12:00 Uhr: Fastenbrechen und Abschlussrunde
bis 12:30 Uhr: Abreise
Voraussetzungen zur Teilnahme
Psychische und physische Gesundheit sind Voraussetzung für eine Teilnahme.
Yoga-Grundkenntnisse von mindestens zwei Jahren sind erwünscht.
Bei aktuellen oder chronischen Krankheiten, bei regelmässiger Medikamenteneinnahme oder Verletzungen bitten wir zur Abklärung direkten Kontakt mit Manuela aufzunehmen: umaiscoming@gmail.com oder Tel. 079 304 54 08.
Fragen zum Detox/Fasten beantwortet Vidya mit E-Mail an contact@vidya-ambord.com oder über Tel. 079 378 66 58.
Nicht geeignet ist die Teilnahme am Programm bei Schwangerschaft und Essstörungen.
Preis pro Person
CHF 1’090.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)
Falls verfügbar:
CHF 1’490.- im Doppel-Zimmer zur Alleinbenützung
CHF 1’290.- in der 50m2-Suite bei Zweier-Belegung (Doppelbett)
CHF 1’690.- in der 50m2-Suite zur Alleinbenützung.
Es stehen nur wenige Doppelzimmer zur Alleinbenützung zur Verfügung. Sie werden ‚first come, first served‘ vergeben. Alle Zimmer haben eine private Dusche und Toilette.
Diese Preise beinhalten
4 Übernachtungen im Sutra House in der gewählten Zimmerkategorie
täglich Kräutertee, Säfte oder Gemüsebrühe
alle Yoga- und Meditationsklassen mit Manuela
Detox-Vorträge von Vidya
Hand-out mit Informationen und Tipps zur körperlichen und mentalen Entlastung
Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
Benützung des hauseigenen Aussen-Pools (nicht geheizt), Dampfbad und Sauna
WLAN
Nicht eingeschlossen sind
Reisekosten
Einzelberatungen bei Manuela/Vidya
Massagen bei Vidya
Einzelberatungen / Massagen
Vidya steht als langjährig erfahrene Naturheilpraktikerin und Masseurin für beratende Einzelsitzungen und für Ganzkörpermassagen zur Verfügung.
Wer sich während dem Retreat auf der emotionalen und/oder mentalen Ebene Entlastung wünscht, kann für den freien Freitag-, Samstag- und Sonntagnachmittag eine Einzelsitzung in essentieller Psychotherapie mit Manuela buchen.
Weitere Infos zu diesen Angeboten erhalten die Teilnehmenden frühzeitig vor Beginn des Retreats.
Einzelberatungen und Massagen sind nicht im Retreatpreis enthalten. Sie müssen im Voraus gebucht und vor Ort direkt an Manuela/Vidya bezahlt werden.
Die Kosten für eine Beratung oder Massage bei Vidya können, sofern eine Zusatzversicherung besteht, über die Krankenkasse verrechnet werden.
Reise / Check-in und check-out
Das Sutra House in Riehen bei Basel ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen. Die Teilnehmenden erhalten eine Anfahrtsbeschreibung.
Check-in ist am Donnerstag, 16. Mai 2024 zwischen 14:30 und 16:30 Uhr. Vor dieser Uhrzeit können keine Gäste im Sutra House empfangen werden. Wir bitten, die Anreise entsprechend zu planen.
Der Check-out erfolgt am Montag, 20. Mai 2024 bis spätestens um 12:30 Uhr.
Buchung / Weitere Bestimmungen und Hinweise
Für die Buchung und alle Fragen zum Retreat wende dich bitte mit E-Mail an Valérie Lutz
Der Eingang der Anmeldung wird von yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Yoga-to-go stellt dir anschliessend deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innert der auf der Rechnung aufgeführten Frist zu überweisen.
Dieser Retreat wird mit minimal 12, maximal 14 Teilnehmenden durchgeführt.
Anmeldeschluss ist am 20. April 2024.
Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.
Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen nebst Kranken- und Unfall-Versicherung eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen).
Die Veranstalter/die Leiterinnen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Dieser Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Manuela Peverelli und dem Sutra House organisiert. Es gelten die unten stehenden ‘Allgemeinen Geschäftsbedingungen’ (AGB) der yoga-to-go.