Meist verbringen wir den Monat November damit, viele Termine zu jonglieren und unsere Lebens-Batterie zu strapazieren. Dabei lädt uns der Winterbeginn zum Rückzug, zur Ruhe und zum Rückblick aufs vergangene Jahr ein. Vielleicht ebnet das Innehalten sogar den Weg ins Neue.
Dieser Wochenend-Retreat ist der Pausenknopf im Jahresendspurt. Mit Fokus auf Yin Yoga tanken wir unsere Energiereserven auf. Ausgedehnte Mantra- und Entspannungsmomente schenken uns Erholung, Verbundenheit und Freude. Eine dynamische Yogapraxis am Morgen hilft uns, Wärme zu generieren und Stagnation zu mobilisieren. Mit kurzen Schreib- und Austauschsequenzen richten wir uns für das kommende Jahr aus.
Das Sutra-House mit seinem Wellness-Angebot, dem Kamin und den Rückzugsnischen bietet die ideale Kulisse für diese kurze Winterruhe und Reflexion.
Für die Teilnahme an diesem Yoga-Wochenende sind Grundkenntnisse in Yoga empfohlen.
Elisa unterrichtet auf Deutsch.
Das sagen ehemalige Teilnehmende über die Yoga-Retreats im Sutra House
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Das sagen ehemalige Teilnehmende über die Yoga-Retreats im Sutra House :::
Die Lehrerin
Nach ihrem Uniabschluss in englischer Literatur und Kunstgeschichte zog Elisa nach New York, um ihre Tanzausbildung abzuschliessen. Erst ging sie nur ins Yoga, um sich vom kompetitiven Tanz-Alltag zu erholen. Aber sie merkte sofort, dass sie sich in dieser Welt, die zu Selbstreflexion und Mitgefühl ermunterte, viel mehr zu Hause fühlte.
2009 absolvierte Elisa ihre erste Yogalehrer-Ausbildung bei OM Yoga New York.
In der Schweiz fasste sie als Yogalehrerin in Zürich rasch Fuss. 2013 unterrichtete sie für ein Jahr in Taiwan und kehrte schliesslich zurück in ihre Heimatstadt, Bern.
Seit bald zehn Jahren liegt Elisas Fokus insbesondere auf Yin Yoga und prä- und postnatalem Yoga. Mit den Tools aus dem Yoga Werkzeugkasten - Atem, Bewegung, Entspannung - begleitet sie gerne Menschen in ihrem persönlichen Transformationsprozess - sei dies im Rahmen von Yin Yoga Ausbildungen, Yoga Retreats oder individuellen Coachings.
Im Herbst 2022 ist Elisas Buch “Yoga for Recovering Addicts - Stories of Hope and Ways of Self-Healing” erschienen.
Das Sutra House
Das oberhalb Basel gelegene und Anfang 2020 eröffnete Sutra House in Riehen ist vom Basler Architekten Nicolas Hünerwadel in enger Zusammenarbeit mit Yogalehrer Stephen Thomas von AIRYOGA Zürich entworfen worden. Bestehend aus einem neu renovierten Einfamilienhaus und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Acht individuell gestaltete Zimmer und eine 50m2-Suite im Dachgeschoss bieten bis zu 18 Personen Platz.
Für die Yoga-Praxis stehen ein grosszügiger Yogaraum im Erdgeschoss und der Meditationsraum unter dem hohen Giebeldach mit Aussicht zum Sonnenauf- und -untergang zur Verfügung. Zwischendurch können sich die Gäste in den ruhigen Garten, auf die Terrasse oder ins gemütliche Kaminzimmer zurückziehen, oder sich im privaten Aussenpool, in der Sauna, im Dampfbad oder bei einer Massage erholen. Für Spaziergänge im Grünen ist der Wald in wenigen Gehminuten erreichbar.
Das Sutra House ist ein architektonisches Schmuckstück, das deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis werden lässt.
Während unserem Retreat steht unserer Gruppe das Sutra House exklusiv zur Verfügung.
Artikel über das Sutra House in der Wohnrevue >
Das Programm (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 16. November 2023
zwischen 14:00 und 15:30 Uhr: Check-in und Zimmerbezug
16:00 Uhr: Treffpunkt und Begrüssung in der Bibliothek/Kaminzimmer
anschliessend bis ca. 18:00 Uhr: Yoga-Praxis zum Ankommen
18:30 bis 20 Uhr: Abendessen
anschliessend Willkommensrunde
Freitag, 17. November 2023
ab 7:30 Uhr: frischer Tee in der Bibliothek/Kaminzimmer
8:00 Uhr bis 8:45 Uhr: Atem, Klang und Stille
anschliessend kurze Teepause mit kleinen Snacks
9:00 bis ca. 10:30 Uhr: Dynamische Asana-Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr: Frühstück/Brunch - danach Zeit zum Ausruhen, Spazieren, Sauna, Dampfbad, Massagen (mit Voranmeldung)
16:00 bis 18:00 Uhr: Yin Yoga, Klang, Yoga Nidra und Rituale
18:30 bis 20 Uhr: Abendessen
anschliessend (optional): Abendmeditation
Samstag, 18. November 2023
ab 7:30 Uhr: frischer Tee in der Bibliothek/Kaminzimmer
8:00 Uhr bis 8:45 Uhr: Atem, Klang und Stille
anschliessend kurze Teepause mit kleinen Snacks
9:00 bis ca. 10:30 Uhr: Dynamische Asana-Praxis
11:00 bis 12:30 Uhr: Frühstück/Brunch
danach Zeit zur freien Verfügung zum Ausruhen, Spazieren, Sauna, Dampfbad, Massagen (mit Voranmeldung)
16:00 bis 18:00 Uhr: Yin Yoga, Klang, Yoga Nidra und Rituale
18:30 bis 20 Uhr: Abendessen
Sonntag, 19. November 2023
ab 7:00 Uhr: frischer Tee in der Bibliothek/Kaminzimmer
7:30 Uhr bis 9:30 Uhr: Atem, Klang, Asana-Praxis und Schlussrunde
10:30 Uhr: Frühstück/Brunch
bis 12:00 Uhr: Check-out und Abreise
Preis pro Person
CHF 890.- im Dreibett-Zimmer (3 Personen)
CHF 990.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)
CHF 1’250.- im Doppel-Zimmer zur Alleinbenützung (1 Person) - limitierte Anzahl, first come-first served
Alle Zimmer haben eine private Dusche und Toilette.
Diese Preise beinhalten
3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
vegetarische Halbpension (Frühstück/Brunch und Abendessen)
kleiner Snack (Trockenfrüchte, Nüsse etc.) vor der Morgen-Praxis
jederzeit Tee, Hahnenwasser, Früchte
alle Yogaklassen
Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt), Dampfbad und Sauna
WLAN
Nicht eingeschlossen sind
Reisekosten
Getränke und Snacks aus der Hausbar
Massagen
Massagen
Es gibt die Möglichkeit, für den freien Freitagnachmittag und/oder Samstagnachmittag zwischen ca. 12 und 15:30 Uhr eine OsteoThai-Massage bei Almuth Kramer oder eine Fussreflexzonenmassage, Teil- oder Ganzkörpermassage oder eine energetische Gesichts-Kiefer-Schulter-Nacken Massage bei Alison Mc Caskey zu buchen.
Weitere Infos dazu erhalten die Retreat-Teilnehmenden direkt.
Reise / Check-in und Check-out
Das Sutra House in Riehen bei Basel ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen. Die Teilnehmenden erhalten eine Anfahrtsbeschreibung.
Check-in ist am Donnerstag, 16. November 2023 zwischen 14:00 und 15:30 Uhr. Vor dieser Uhrzeit können keine Gäste im Sutra House empfangen werden. Wir bitten, die Anreise entsprechend zu planen.
Der Check-out erfolgt am Sonntag, 19. November 2023 nach dem Brunch bis spätestens um 12:00 Uhr.
Buchung / Weitere Bestimmungen und Hinweise
Buchung bitte über das unten stehende Online-Anmeldeformular.
Für alle Fragen bitte E-Mail an Valérie Lutz
Der Eingang der Anmeldung wird dir von Yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Yoga-to-go stellt dir anschliessend deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innert der auf der Rechnung aufgeführten Frist zu überweisen.
Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.
Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen).
Die Veranstalter/die Lehrerin lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Dieser Retreat wird von Yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Elisa Malinverni und dem Sutra House organisiert und begleitet. Es gelten die unten stehenden ‘Allgemeinen Geschäftsbedingungen’ (AGB) der Yoga-to-go.